天啓気療院(天啓気功治療院)の北沢勇人が勧める自律訓練法の方法とは

病気を改善させるためには自律訓練法が最適

病気を改善させるためには、最も手軽な方法として身体の力を抜く、つまり、リラックスする方法が最も優れているとされているのです。その方法として自律訓練法があるのです。知識がなくても、誰であっても、簡単にできる自律訓練法について記載しますので是非お役立て下さい。
　また、瞑想の準備段階としても有効とされています。ただし、身体の力が抜け、リラックスしてくると緊張がほぐれ、更に、眠気も襲ってくるので、布団やベッドの上などにての訓練はさけ、畳の上などにて実施しする事をお薦め致します。

自律訓練を行うに際しての姿勢について

実際に自分自身にて誘導する誘導方法について

誘導に際しては、目を閉じて意識のみにて行えばより効果が上がるようです。

以上、十一項目を終了する頃には、緊張がほぐれてきて、リラックスした状態になるのです。リラックスしてくると脳波がアルファ波状態になるのです。

そこで、脳波がアルファ波の状態になったままで、自分の希望や願望を力を入れずに心を鎮めさりげなく意識すれば良いのです。脳波がアルファ波の状態で、希望や願望の成功イメージを思い浮かべますと、潜在意識に直接働きかけることができ希望や願望が達成すると言われているのです。

自分の希望や願望は、常日頃十分すぎるほど意識上にあるはずですから、リラックスができ、力が抜けた状態になれば、十分願望が達成できるものと思います。何度も、何度も、繰り返す事が大事なのです。継続は力なりと言われる所以ですから、是非実施する事をお勧め致します。